바쁜 아침, 비타민 보충을 위한 2분 완성 과일 스무디 만들기

시끄러운 알람 소리에도 일어나지 못하고 늦잠 자버린 날. 주섬주섬 옷 챙겨입고 나가기 바쁜데, 아침은 거르기 일쑤죠.

뭔가 빨리, 맛있게, 건강하게 영양을 보충할 방법은 없을까요? 여기, 만드는 데 2분, 먹는데 1분이면 충분한 아침밥 아이디어가 있습니다. 수분도 듬뿍, 비타민도 듬뿍 담긴 스무디를 만들어보세요. 

준비물:

  • 잼병
  • 믹서기
  • 각종 과일
  • 우유

만들기:

먼저 다 먹고난 잼병이나 뚜껑을 돌려 닫는 유리병과 믹서기를 준비하세요. 믹서기 날을 유리병에 끼워봤을 때 딱 맞물려야 합니다. 

체크가 끝나면, 잼병에 원하는 스무디 재료를 채워보세요. 아래 예시를 참고하세요. 

  1. 딸기와 바나나
  2. 수박, 오렌지, 사과 
  3. 사과, 시금치, 바나나
  4. 딸기, 망고, 파인애플 
  5. 청사과와 커런트 

잘게 썬 과일을 원하는 조합으로 맞춰 유리병에 채웁니다. 뚜껑을 닫고 냉동실에 보관하면 최장 2주까지 신선하게 유지됩니다. 날마다 준비할 필요없이, 한 번에 잔뜩 만들어 두면 좋겠죠? 바쁜 아침, 냉동실에서 한 병씩 꺼내 돌리면 끝!

과일 담긴 병에 우유를 넣고 믹서기 날을 통에서 분리해 유리병 입구에 대고 잘 맞춰 끼우세요. 이제 유리병 바닥을 한손으로 단단히 잡고 전원 버튼을 누르면 위이이잉 순식간에 스무디가 완성됩니다. 

설탕이나 기타 첨가제를 넣지 않아 순수한 과일과 우유의 맛과 향이 고스란히 살아있죠.

이제 슈퍼에서 파는 설탕 범벅 공장 스무디는 안녕. 집에서 쉽고 빠르게 건강한 스무디를 만들어드세요. 바쁘고 귀찮더라도, 긴 하루를 여는 아침은 거르지 마시길!

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