양치 후 가글을 해서는 안 되는 이유

이를 닦은 후 구강 청결제로 입을 헹구는 사람들이 많습니다. 이렇게 하는 것이 충치를 예방하는 완벽한 보호법이라고 생각하기 때문인데요, 그러나 사실 반대로 이 행동이 구강 위생을 저해한다는 것은 모르는 사람들이 많습니다.

왜 이것이 잘못되었는지, 그렇다면 언제 가글을 해야 하는지에 대한 치과의사의 설명을 읽어보세요. 구강 청결제는 구강 위생에 도움이 되기는 하지만, 양치 직후에 사용할 때는 그렇지 않으니까요.

©MediaPartisans

왜 구강 청결제가 유해할 수 있나요?

영국 치과의사 안나 페터슨은 최근 한 틱톡 영상에서 양치 후 구강 청결제를 사용하는 것이 유해한 지에 대해 설명했습니다. 이 영상 때문에 이미 몇 년 동안 양치 후 가글을 하던 많은 사람들이 놀랐죠.

그는 영상에서 "양치 후 가글을 하면 충치가 생기니 그만하세요!"라고 말하는데요, 이 영상은 거의 2백만 회의 조회수를 기록했습니다. 이를 믿지 못하는 사람들을 위해 그는 이유를 설명합니다.

©TikTok/avonnnapetersondental

안나는 치약에 약 0.145%의 불소가 함유되어 충치를 예방하고 치아 법랑질을 단단하게 한다고 말합니다. 그러나 기존의 구강 청결제와 가글의 불소 함량은 0.022%에 불과합니다. 하지만 이는 식품의 당분으로부터 치아를 보호하기에는 충분하지 않은 수치죠.

"양치 후 구강 청결제로 입을 헹구면 치약에 들어 있는 고농축 불소를 저용량의 불소로 씻어내는 격이 된다"고 안나는 설명합니다.

그런데 양치 후 구강 청결제로 입을 헹구는 것만 피해야 하는 것은 아닙니다. 입을 물로만 헹궈도 보호 기능을 하는 불소를 씻어내는 것이 됩니다. 안나는 "구강 청결제보다는 낫지만 가장 좋은 것은 이를 닦은 후 치약을 뱉어내고 헹구지 않는 것"이라고 말합니다.

물론 그렇다고 해서 안나가 구강 청결제 사용을 완전히 반대하는 것은 아닙니다. 다만 언제 어떻게 사용하는지가 중요하다는 것이죠.

y2.d151 | ::swish swish::

구강 청결제, 이렇게 사용하자

안나는 구강 청결제를 올바른 때에 사용한다면 긍정적인 효과를 볼 수 있는 환상적인 제품이라고 생각합니다.

당분이 들어있는 음식을 섭취하고 나면 입안의 산성도는 종종 5.5 이하로 떨어집니다. 이 산성 공격의 결과로 치아의 에나멜이 녹기 시작합니다. 이때 양치질을 하면 오히려 산을 치아 깊숙이 밀어 넣는 것이 됩니다. 양치질보다 더 나은 방법은 구강 청결제를 사용해 부식으로부터 치아를 보호하는 것입니다.

안나는 "가능하면 식사 전에 양치질을 하고, 식사 후에 구강 청결제를 사용하라"고 권고합니다. 이 방법을 사용하면 음식의 당질에 의해 형성되는 산으로부터 치아를 제일 잘 보호할 수 있습니다.

양치질만으로는 상쾌하지 않다면 양치 전에 구강 청결제를 사용해도 되지만, 양치 후에는 사용해서는 안 됩니다.

Teeth Brushing 2

안나의 영상이 담고 있는 내용을 고려해보면 그렇게 높은 조회수를 기록한 것이 놀랍지는 않습니다. 아마 그 영상은 대부분의 사람들에게 혼란을 안겨주었을 거예요. 치아와 잇몸이 건강하게 유지될 수 있도록 다른 팁들도 확인해보세요. 치약과 칫솔의 선택, 올바른 양치법 등은 치아를 오래도록 건강하게 하는 데에 매우 중요합니다.

전체 영상은 아래 링크에서 보실 수 있어요.

@annapetersondental

The explanation you all asked for 🦷##GetGrafting ##dentistry ##lgbtq ##lifestylechangestartsnow ##fyp

♬ Inspiration - WavebeatsMusic

치아 관리에 대한 팁이 더 궁금하시다면 아래 링크에서 확인해보세요.

출처: ladbible, tiktok, focus

미리보기 이미지: ©Media Partisans

Comments

다음 이야기