이명 증상을 완화하는 민간요법 11가지
귀속에 끊이지 않는 잡음... 오늘의 주제는 수많은 분들이 경험하는 이명입니다. 이명은 일상 생활에 크나큰 불편을 초래하며, 불면증으로 발전하기도 합니다.
이명이 생기는 원인은 중이염에서 스트레스까지, 그야말로 다양합니다. 이명이 생기면 곧바로 이비인후과에 가서 검사받는 게 좋습니다. 코르티손 처방이나 천연 재료를 써서 조기에 치료하면 이명을 완치할 확률이 올라갑니다. 또한, 이명을 3개월 이상 방치하면 만성으로 발전하기 쉬우므로 주의해야 합니다.
아래에서 이명 완화에 좋은 민간요법 11가지를 알아보세요. 약 처방을 원치 않는 분들에게 적당한 대체 요법이 될 수 있습니다.
1. 오일
라벤더 오일이나 올리브유를 쓰면 이명 증세 완화 효과를 기대할 수 있습니다. 날마다 10방울씩 귀에 떨어트리면 됩니다.
2. 은행잎 추출물
은행잎은 혈류를 개선하는 약재입니다. 이명은 순환계에 이상이 생겼을 때 주로 발생하므로, 은행잎 추출물로 만든 징코를 날마다 복용하면 완화 효과를 볼 수 있습니다.
3. 강황
강황은 소염 기능이 있는 대표적인 약재입니다. 염증으로 인해 이명이 발생한 경우, 강황을 쓰면 좋습니다. 귀에 난 염증이 줄어들면 이명 증상도 함께 잦아들죠.
4. 아연
아연 결핍 시 손톱이 부서지는 등 면역계 및 피부질환을 일으킬 뿐 아니라, 이명의 원인이 되기도 합니다. 이럴 땐 아연 보충제를 복용하거나, 아연이 풍부한 식품을 섭취하면 도움이 됩니다. 아연이 풍부한 식품으론 소고기, 호박씨, 간, 조개, 수박씨, 참깨 등이 있습니다.
5. 생강
생강은 혈액순환을 촉진해서 이명 완화에 도움을 줍니다. 하루에 세 번, 생강 간 것 1작은술을 탄 차를 마셔보세요. 이때, 생강을 10분 이상 우려내 마시도록 합니다. 차에 꿀을 타셔 마시는 것도 좋습니다. 이명 완화 뿐 아니라 생강을 씹어먹으면 귀압으로 인한 괴로운 두통도 개선할 수 있습니다.
6. 비타민 B12
이명은 종종 과도한 스트레스로 인해 생깁니다. 이때 비타민 B12 결핍까지 찾아오면 몸은 한층 더 심한 이명 증상에 시달리게 되죠. 따라서 평소에 비타민 B12가 풍부한 식품을 먹어 영양분을 보충하는 게 좋습니다. 달걀, 우유, 간, 게, 생선 등을 많이 드십시오. 비타민 B12 결핍은 건강에 크나큰 문제를 불러올 수 있음을 기억하세요!
7. 마그네슘
소음 등으로 인한 충격에 이따른 이명엔, 마그네슘이 도움을 줄 수 있습니다. 이미 수많은 연구에서 입증된 바 있죠. 하루 300mg의 마그네슘을 복용하면 이명 증상 완화를 기대할 수 있습니다.
8. 사과식초
사과식초는 귀에 생긴 박테리아나 곰팡이, 그밖의 감염 증상을 효과적으로 제거합니다. 사과식초 2작은술을 탄 꿀물을 하루에 2번씩 마십시다.
9. 승마(블랙 코호시)
미 동부 지방에서 자라는 성탄꽃과의 승마가 이명 완화에 좋다는 연구가 여러 차례 나왔습니다. 승마에서 추출한 성분으로 제조한 알약(5mg)을 날마나 복용하거나, 과립을 먹거나, 차로 마시면 됩니다. 단, 호르몬에 영향을 끼치는 성분이 들어있으므로 임산부나 생식기에 종양이 생긴 여성은 복용을 금합니다.
10. 인도 바질
귀를 압박하는 압력과 이명에 시달리실 땐, 인도 바질을 써보세요. 항생 작용이 뛰어나, 이명을 초래하는 해로운 박테리아 제거에 좋습니다. 바질 잎 2장을 믹서에 넣고 간 뒤 이를 체에 받쳐 즙을 받아냅니다. 이렇게 짜낸 바질 즙을 살짝 데워 귀에 떨어뜨리세요. 이런 식으로 하루에 두세 번, 총 4일간 반복하면 끊이지 않던 이명이 잦아듭니다.
11. 비타민 A가 풍부한 식품
비타민 A 결핍은 이명의 주요 원인으로 꼽힙니다. 비타민 A는 내이의 기능을 도와, 귀로 들어온 소리를 잘 흡수하고 내보내게 합니다. 비타민 A가 풍부한 식품엔 당근, 호박, 파인애플, 고구마, 셀러리, 시금치 등이 있습니다.
덤으로, 이명의 완화를 불러오는 생활 습관을 알아보겠습니다:
- 물을 자주 마신다
- 술, 카페인, 흡연을 자제한다
- 자주 움직이고 꾸준히 운동한다
- 채소와 과일을 충분히 섭취한다
- 목 스트레칭 및 열마사지를 통해 긴장한 근육을 풀어준다
이명을 완화하는 민간요법 11가지, 어떠셨나요. 한번 생겨나면 사라질 때까지 끙끙 앓기만 했던 이명 증상, 앞으로는 적극적으로 대처하세요. 이명이 발생한 원인을 제대로 짚어내면 증상 완화에 도움이 되는 재료가 주변에 얼마든지 있답니다. 완치까지 짧게는 며칠에서 길게 일주일까지 걸릴 수 있지만, 만성으로 발전하기 전에 뿌리뽑을 수 있다면 그만한 가치가 있으니까요!
