감기부터 불면증까지! 편안한 심신을 도와주는 6가지 기특한 식품들
크고 작은 감기나 몸살을 앓기 쉬운 겨울. 하지만 비단 겨울에만 그런 것은 아니죠. 목이 건조하다거나 면역력이 떨어졌을 때 우리 몸은 비염이나 기침, 두통, 오한 등으로 신호를 보냅니다. 몸을 돌봐 달라고요. 평소에 꾸준한 운동과 건강한 식생활을 이어가는 것만큼 좋은 처방은 없겠지만, 그래도 순간적으로 몸에 힘을 북돋아 줄 방법은 있습니다!
1. 몸에 생기를 주는 생강 콜라 (진저 콕)
준비물
- 생강
- 콜라
- 꿀 1큰술
방법
기운이 없고 으슬으슬 춥기까지 한 것 같다면 이 음료를 추천합니다. 기운을 북돋아 줄 거예요. 먼저 생각을 도톰하게 잘라서 콜라에 넣고 끓입니다. 체에 걸러서 생각을 건지고 꿀을 넣어서 건강한 단 맛을 추가하고 따뜻한 상태로 마셔 보세요. 의외의 조합이라고 생각하시겠지만, 놀라운 효과를 발휘합니다. 맛도 좋고요!
2. 숙면을 도와줘요, 릴랙싱 에센셜 오일
준비물
- 라벤더 오일 20방울
- 일랑일랑 오일 10방울
- 코코넛 오일 20방울
- 미니 향수병
방법
잠이 잘 오지 않아서 매일 밤 침대에서 뒤척이고 계신가요? 그렇다면 이 비밀의 향기가 당신에게 해법이 되어줄지도 모릅니다. 위의 오일을 작은 향수병에 담고 섞어 주세요. 잠들기 전에 손목과 목 안쪽에 이 혼합물을 뿌리거나 바르기만 하면 됩니다. 진정 효과를 품은 에센셜 오일들이 능력을 발휘할 거예요. 숙면한 다음 상쾌한 아침을 맞이해 보세요!
3. 목이 아플 때 좋아요, 생강 젤리
재료
- 생강
- 물 2잔
- 레몬즙 (1/2개 분량)
- 꿀 1큰술
- 젤라틴 4큰술
- 얼음틀
방법
인후통이 느껴지시나요? 정말 불편하고 고통스러우실 텐데요. 이때 생강과 레몬이 듬뿍 들어간 젤리로 목을 진정시켜 보세요. 생강을 도톰하게 썰어서 물과 함께 20분 끓입니다. 체로 생강은 건져내고 생강 우린 물에 레몬즙과 꿀, 젤라틴을 섞으세요. 이 혼합물을 얼음틀에 넣고 굳을 때까지 식힙니다. 다 굳으면 완성! 하나씩 먹어 보세요. 생각보다 금세 통증이 가라앉습니다!
4. 감기와 열병에 맞서는, 양파
준비물
- 양파
방법
몸이 쇠약해지고 열까지 있으신가요? 지긋지긋한 몸살감기를 퇴치하시려면 양파를 두껍게 잘라서 양말 속에 넣고 푹 주무세요. 밤새 양파의 따뜻한 성질과 항염 작용을 발을 통해 흡수하여, 훨씬 상쾌한 아침을 맞으실 수 있을 거예요!
5. 흐르는 콧물, 이제 그만
준비물
- 얼음조각
방법
이게 될까? 싶으시겠지만, 꼭 시도해 보세요. 콧물이 자꾸 흐를 때 얼음을 입에 넣고 얼음으로 혀 안쪽의 목구멍 쪽 입천장을 꾸욱 누릅니다. 거짓말처럼 콧물이 멈춥니다!
6. 우당탕탕 타박상
준비물
- 데이지 꽃
- 식용유
- 밀랍 1큰술
- 라놀린 1큰술
- 선택: 에센셜 오일
방법
여기저기 긁히고 찍혀서 생긴 상처와 멍! 금방 아물고 사라질 수 있도록 도와줄 방법이 엇을까요? 집에서 만드는 수제 연고를 발라 보세요.
데이지 꽃송이를 하룻밤 정도 완전히 건조한 다음 식용유를 담은 그릇에 넣으세요. 이 상태로 중탕에서 40°C를 유지하며 2시간 동안 가열한 다음 혼합물을 식힙니다. 그릇의 뚜껑을 닫고 3일 동안 그 상태로 재워 두세요. 그다음 다시 중탕으로 가열하면서 밀랍과 라놀린을 추가로 넣고 기호에 따라 에센셜 오일로 향을 첨가하세요. 그리고 연고가 굳을 때까지 식힙니다.
데이지의 성분이 상처에 좋은 효능을 지니고 있습니다. 종종 만들어서 집에 두면 자주 다치거나 멍이 드는 분들께는 좋은 대비책이 될 거예요.
내 몸을 돌보는 여섯 가지 방법, 어떠셨나요?
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