건강한 선택: 생과일 & 채소 디톡스 스무디 6종

아침 식사를 만들려고 불을 올리기도 겁나는 여름. 덥고 습한 날씨는 신체 컨디션에도 영향을 미친다. 이럴 때 쉽게 부족해지는 비타민과 무기질을 보충해 주는 산뜻한 스무디는 아침 뿐 아니라 나른한 오후에도 훌륭한 선택이 될 것이다. 맛만 좋을 뿐 아니라 수분까지 채워준다! 아래 여섯 가지 재료와 방법은 건강상태에 따라서 필요한 것으로 고를 수 있도록 준비했다. 그럼 영상과 함께 자세히 살펴보자.

1. 황금 "슈퍼 에너지 밤"

• 녹색 사과 1개
• 라임 1개
• 민트 잎 6장
• 고추 1개 작은 것 (세라노 칠리)
• 파인애플 150g

2. 연두 "완벽 수분 보충"

• 시금치 1컵
• 라임 1개
• 붉은 사과 1개
• 오이 1/2개
• 코코넛워터 250ml

3. 버건디 "강력 식욕 억제"

• 오렌지 1개
• 카이엔 페퍼 1작은술
• 석류 1/2개

4. 빨강 "스피디 활력 회복"

• 라임 1개
• 소금 1/2작은술
• 비트 1개
• 붉은 사과 1개
• 생강 1조각
• 당근 1개

5. 아이보리 "건강한 디저트 음료"

• 대추야자 40g
• 바닐라 익스트랙 1작은술
• 소금 1꼬집
• 계핏가루 1작은술
• 코코넛우유 1컵

6. 초록 "파워 지방 분해"

• 녹색 사과 1개
• 라임 1개
• 생강 1조각
• 오이 1/2개
• 파슬리 1컵
• 샐러리 1줄기
• 케일 1/2컵
• 시금치 1컵

이 여섯 종류의 스무디는 재료만 미리 준비해 두면 만드는 것도 순식간이다! 무엇을 기다리는지? 꿀같은 내일 아침을 위해 어서 마트로 달려가서 마음에 드는 스무디 재료를 사도록 하자. 

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