얼굴의 군살을 없앨 수 있는 '혀' 운동
거울에 비치는 자신의 모습을 보면 어떤 생각이 드나요? 자신의 외모가 마음에 드시나요? 한 조사 결과에 따르면, 우리나라 20~30대 직장인 남녀 10명 중 9명이 자신의 외모에 만족하지 못한다고 합니다. 그중 19%는 '얼굴형'이나 '얼굴 크기'를 바꾸고 싶다고 대답했습니다.
얼굴이 커 보이는 이유는, 타고난 골격도 있겠지만 통통한 볼살이나 붓기 때문일 수도 있습니다. 아니면 얼굴 근육을 자주 사용하지 않아 낀 군살이 문제일지도 모릅니다. 근육을 쓰지 않으면 지방이 얼굴에 축적되고, 림프 순환이 정체되면서 노폐물이 계속 쌓입니다.
한국어와 일본어는 유럽 등지 언어나 영어에 비해 입 주변 근육을 덜 쓰는 언어라고 합니다. 한 예시로, 일본어를 할 때 사용하는 안면 근육은 겨우 전체의 20%에 지나지 않습니다. 영어를 말할 때 쓰이는 안면 근육은 약 60%고, 독일어에는 80%에 가까운 근육이 쓰입니다. 동아시아 사람들이 평소에 얼마나 근육을 적게 쓰는지 체감됩니다.
그래서, 오늘 여러분께 소두가 될 수 있는 안면 근육 운동 방법을 소개하려고 합니다. 혀를 내미는 것만으로 얼굴 근육을 단련할 수 있는, '메롱 트레이닝'입니다! 하루에 한 번 잊지 않고 꾸준히 하다 보면, 꼭 효과가 있을 겁니다. 지금 기사를 읽으면서 한 번 따라 해보세요.
메롱 트레이닝:
1. 혀를 앞쪽으로 쭉 내민 뒤, 10초 동안 그 자세를 유지합니다.
2. 혀를 턱을 향해 뻗고 10초 동안 그 자세를 유지합니다.
3. 혀를 코끝을 향해 뻗고 10초 동안 그 자세를 유지합니다.
4. 혀를 왼쪽 방향으로 뻗고 10초 동안 그 자세를 유지합니다.
5. 혀를 오른쪽 방향으로 뻗고 10초 동안 그 자세를 유지합니다.
6. 마지막으로 입 둘레를 따라 혀를 빙빙 돌립니다.
혀는 얼굴 중에서 유일하게 뼈와 붙어있지 않은 근육입니다. 이를 잘 단련하면 머리, 목, 턱 근육이 자극되어 얼굴이 작아지는 효과가 나타납니다. 아직 놀라기는 이릅니다. 메롱 트레이닝의 장점은 여기서 끝이 아니니까요!
1. 입냄새가 사라진다
입을 벌리고 생활하는 사람은, 입으로 호흡할 확률이 아주 높습니다. 이렇게 하면 입안이 건조해져서, 입냄새의 원인인 박테리아가 타액에 씻기지 않습니다. 입안에 남아있는 박테리아는 입냄새의 주원인입니다. 혀를 단련해 입을 자연스럽게 닫을 수 있게 되면, 박테리아도 사라지고 지독한 입냄새도 말끔히 없어집니다.
2. 코를 골지 않게 된다
혀의 근육이 단련되지 않은 사람은, 혀가 목구멍으로 밀려들어가기 쉽습니다. 밀려 들어간 혀는 공기의 순환을 방해하고, 코골이의 원인이 됩니다. 따라서 혀 근육 운동을 열심히 하다 보면, 코골이도 금세 해결할 수 있다는 말씀!
어떠셨습니까? 매일 메롱 트레이닝을 반복할 뿐인데, 입냄새와 코골이를 모두 해결할 수 있다니. 이런 장점이 있을 줄은 정말 꿈에도 몰랐습니다! 물론, 연예인처럼 작은 머리 크기를 갖고 싶은 분께도 이 운동을 강력하게 추천합니다. 정말 안 해볼 수가 없겠죠!
