모두가 알아야 할 개인 위생관리 방법
해마다 한차례씩 돌아오는 독감의 계절. 때로 유독 심한 질병이 유행하는 해가 있지요. 이럴 때면 더욱 감염을 방지하도록 신경 써야 합니다. 나 스스로의 건강을 위해서도 예방은 중요하지만, 무심코 스스로 전파자가 되어 감염에 취약한 사람들에게 병을 옮기는 일이 일어나지 않아야겠습니다. 그러기 위한 필수 수칙, 바로 위생관리를 철저히 하는 것! 특히 손을 잘 닦고 손으로 만지는 모든 것을 주의해야 합니다. 물로 손을 씻을 수 없을 땐 소독제가 아주 유용하죠. 소독제를 집에서 만드는 방법과 기본적인 손 닦기 방법을 담은 영상을 확인하세요!
1. 직접 만드는 살균 소독제
준비물 (1l 용량):
- 이소프로필 알코올 833 ml
- 글리세린 15 ml
- 과산화수소 42 ml
- 증류수 110 ml (끓인 물을 사용하셔도 됩니다)
만드는 방법:
준비한 물질을 차례로 용기에 부어서 잘 섞어 줍니다. 완전히 섞은 액체를 작은 분무기에 담아서 휴대하시면 항상 사용하실 수 있습니다! 준비물은 온라인이나 약국에서 구매하실 수 있습니다.
2. 기침, 재채기 에티켓
재채기를 하면서 감염원을 퍼트리면, 주변 사람들에게 큰 민폐가 되겠죠. 특히 유행병이 돌 때에는 꼭 일회용 티슈로 코와 입을 전부 가리시기 바랍니다. 사용한 티슈는 지체 없이 잘 여며서 쓰레기통에 버리세요. 티슈나 휴지가 없다면 접촉이 적은 팔뚝이나 소매로 코와 입을 가리시는 것이 좋습니다.
3. 손을 닦는 올바른 방법
입이나 코에서 튀는 콧물이나 침을 직접 맞는 것이 아닌 한, 손은 가장 중요한 바이러스 및 세균 감염의 통로입니다. 그만큼 손을 잘 닦는 것이 중요합니다.
3.1) 손 적시기: 35 - 45 °C 정도의 온수로 손을 적십니다.
3.2) 세제 도포: 충분한 양의 비누나 세제를 덜어냅니다.
3.3) 손바닥을 서로 시계방향과 반시계 방향으로 문지릅니다.
3.4) 양 손등도 거품을 내면서 충분히 문지르세요.
3.5) 손가락 사이는 깍지를 껴서 골고루 닦아 줍니다.
3.6) 양쪽의 다섯 손가락도 하나씩 꼼꼼하게 닦으세요.
3.7) 손끝의 손톱이 벌어진 부분 등을 손바닥에 비벼서 세척합니다.
3.8) 흐르는 물에 꼼꼼히 헹굽니다.
3.9) 종이 타월로 물기를 걷어냅니다.
4. 변기보다 더러운(?) 휴대폰 세척
준비물:
- 증류수 70 ml
- 이소프로필 알코올 30 ml
만드는 방법:
휴대폰을 꺼내서 전원을 끕니다. 케이스가 있다면 완전히 분리하여 따로따로 깨끗하게 세척합니다. 증류수와 이소프로필 알코올을 섞은 혼합제를 극세사 천에 묻혀서 표면을 문질러 닦으세요. 홈은 면봉으로 꼼꼼하게 세척합니다.
자, 이제 여러분은 유행병에 대처하는 가장 현명한 방법을 알고 있습니다. 자신과 주변 사람을 함께 구할 이 꿀팁을 충실하게 실천해 주세요!
