아침형 인간이 되면 좋은 점 6가지

 

벤자민 프랭클린 가라사대, "일찍 자고 일찍 일어나면 더욱 건강하고, 부유하고, 지혜롭게 살 수 있다." 그의 성공 비결은 이른 기상의 부지런한 생활이었던 것 같습니다. 그렇다면 놓칠 수 없죠. 아래에서 소개하는 6가지 일찍 일어나는 습관의 장점을 한번 살펴보세요. 나에게 가장 필요한 것은 무엇인지 확인하고, 이참에 좋은 습관을 들여보는 것은 어떨까요?

 

 

 

 

깊은 잠을 자는 시간 동안에 분비되는 호르몬이 당신을 젊게 유지해 줍니다. 오래 자면 수면 주기가 망가져서 호르몬 분비에 방해가 됩니다. 결국 노화를 촉진하지요.

 

 

학교 성적을 분석해 보면 특히 외국어와 자연과학 과목에서 아침 일찍 일어나는 사람들의 성적이 좋다고 합니다. 학교뿐만 아니라 직장에서도 아침 일찍부터 일과를 시작하기 때문에 일찍 일어나서 준비하는 사람들의 성과가 좋을 수밖에 없겠죠?

 

 

연구에 따르면 아침형 인간은 긍정적이고 더 느긋하며, 우울증 등 정신 질환을 겪을 가능성도 더 낮습니다.

 

 

좀 더 자고 싶은 마음에 '다시 알림' 기능을 눌러보지만, 이미 숙면 시간은 끝나 버렸답니다. 오히려 이때 선잠을 더 자면 쉽게 피로해지고, 그 결과 불면증에 시달릴 수도 있습니다. 조금 힘들지라도, 알람 한 번에 벌떡! 일어나세요!