매일 껌을 씹는 것이 인체에 미치는 영향 8가지

껌의 역사는 석기시대로 거슬러 올라갑니다. 타르와 나무 수지에서 치아 자국이 발견되었는데요, 두 재료 모두 현재의 껌에 함유된 것과 유사한 살균 및 기타 의약 효과를 지니고 있습니다.

이것은 껌을 씹는 행위가 입 안을 상쾌하게 하거나 무료함을 달래는 것 그 이상임을 보여줍니다. 껌을 씹는 것은 긍정적인 효과도 많이 가지고 있지 안타깝게도 신체와 건강에 부정적인 영향을 미치기도 합니다.

1. 껌은 치아에 영향을 미친다.

장점: 무설탕 껌은 타액 생성을 증가시키는데요, 이로 인해 산과 음식물 찌꺼기가 씻겨 나가게 됩니다. 이를 통해 잇몸 염증 및 기타 손상으로부터 치아가 보호되기 때문에 무설탕 껌은 효과적인 박테리아 사냥꾼이라고 할 수 있습니다. 또한 칼슘과 인산염을 함유하고 있어 치아 법랑질을 강화합니다.
단점: 설탕이 함유된 껌은 치아에 부정적인 영향을 미칩니다. 입안에 서식하는 박테리아는 설탕이 위장에 도달하기 전에 설탕을 사용하여 플라크 축적을 증가시킵니다. 또한 설탕은 장기적으로 치아를 손상시키고 충치를 유발할 수 있습니다.

2. 껌을 씹으면 턱에 문제가 생긴다.

지속적으로 껌을 씹는 것은 턱관절과 주변 근육에 영향을 미치고 이를 손상시킬 수 있습니다. 턱관절과 주변 근육이 손상될 경우 먹거나 웃거나 말할 때마다 턱의 모든 움직임은 목과 어깨로 퍼질 수 있는 심한 통증을 동반하게 되죠. 사람들은 긴장할 때 무의식적으로 이를 악물기 때문에 스트레스가 많은 상황에서 껌을 씹을 때 측두하악 관절의 손상 위험이 특히 높습니다.

3. 껌은 소화에 영향을 미친다.

장점: 껌을 씹어서 생기는 여분의 타액은 입덧과 여행 멀미에 도움이 됩니다. 껌을 씹으면 구토, 복부 불편감 및 메스꺼움이 빠르게 줄어드는 동시에 껌은 약물보다 저렴하며 구하기도 쉽기 때문에 약물보다 껌을 선호하는 사람들도 있습니다.
단점: 위장이 예민하거나 소화 불량이 있는 사람의 경우, 껌을 씹는 동안 소량의 공기를 반복적으로 삼키고 이로 인해 위장에 가스가 차기 때문에 껌을 씹으면 복부 팽만이 발생할 수 있습니다. 가당 껌은 또한 설사약과 동일한 효과를 낼 수 있기 때문에 경련, 복통 및 설사를 유발할 수 있습니다.

4. 껌은 기억력을 향상한다.

껌을 씹으면 심장 박동, 혈류 및 뇌로의 산소 전달이 증가합니다. 이로 인한 긍정적인 효과는 주의력 증가, 지적 능력 향상, 기억력 향상입니다. 하지만 안타깝게도 장기간에 걸친 효과는 없으며, 어려운 일을 수행하기 전이나 하는 도중에 껌을 씹는 경우에만 효과가 있습니다.

5. 껌은 체중 감소를 돕는다.

장점: 껌을 씹으면 허기를 억제할 수 있습니다. 아침에 껌을 씹는 사람들은 종종 배고픔을 덜 느낍니다. 또한, 껌은 달콤하고 칼로리가 낮으며 초콜릿이나 다른 간식에 대한 갈망을 해소할 수 있습니다. 또 다른 이점은 씹는 것이 에너지 소비를 증가시키고 신진대사를 촉진하며 식사 후 피로를 덜 느끼게 한다는 것입니다.
단점: 하지만 껌을 다이어트 보조제로 사용하는 것은 역효과를 일으킬 수 있습니다. 씹는 동작과 타액의 지속적인 흐름으로 인해 뇌가 실제로 배가 고프다고 믿는 경우도 발생합니다. 페퍼민트 맛은 또한 사람들로 하여금 과일과 같은 건강식품보다 패스트푸드를 찾게 만들 수 있는데요, 건강한 음식을 페퍼민트와 함께 먹으면 끔찍한 맛이 나기 때문입니다. 껌을 씹는 사람들은 하루의 식사량은 줄지만 무언가를 먹을 때 더 많은 칼로리를 섭취하는 경우가 있습니다.

6. 껌은 속 쓰림을 줄여준다.

식후에 껌을 씹는 것은 식도의 산도를 줄이는 데 도움이 되는데, 과식 후 침의 흐름이 증가하여 산도가 희석되고 중화되기 때문입니다. 이는 속 쓰림을 줄이는 효과가 있습니다.

7. 껌은 뇌에 영향을 미친다.

장점: 껌을 씹으면 스트레스가 줄어들고 기분이 좋아집니다. 신체의 코티솔 수치가 낮아지고 대부분의 경우 긴장을 풀어줍니다. 이는 불안과 피로를 제거하고 하루 종일 기분을 향상해주는 효과가 있습니다.
단점: 턱에 지속적인 압력을 가하는 것은 두통을 유발하고 편두통의 빈도를 증가시킬 수 있으며, 최악의 경우 만성 두통이 발생할 수 있습니다. 따라서 이미 편두통을 앓고 있는 사람들은 껌을 씹는 것을 피해야 합니다.

8. 껌은 귀의 염증을 예방한다.

귀의 염증은 특정 박테리아나 바이러스가 코나 입을 통해 몸에 들어갈 때 발생하는데요, 자일리톨이 함유된 껌을 씹으면 이러한 박테리아가 들어와 감염을 일으키는 것을 방지할 수 있습니다.

어떤 형태로든 지난 수천 년동안 껌을 씹어온 데에는 이유가 있습니다. 껌을 씹는 것에는 많은 이점이 있지만 신체에 유해할 수 있으므로 너무 과하지 않게 하는 것이 좋습니다. 다른 모든 일에서와 마찬가지로 중도를 찾는 것이 중요하겠죠?

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출처: brightside