손톱을 물어뜯는 습관을 고치는 데 도움이 되는 8가지 꿀팁

손톱을 물어뜯는 것은 스트레스, 지루함, 초조함 등으로 나타날 수 있는 성가신 습관입니다. 한 번 익숙해지면 그만두기가 어렵죠. 하지만 손톱 물어뜯기는 비위생적일 뿐만 아니라 손톱과 주변 피부에도 좋지 않은 영향을 미치는 행동입니다.

짧고 잘근잘근 씹힌 손톱 끝은 관리가 안 된 것처럼 보이고, 그보다도 훨씬 심각한 단점을 수반합니다. 손톱을 물어뜯으면 손톱이 더 빨리 피부 속으로 파고들고, 손톱 밑이 영구적으로 손상되어 손톱이 건강히 자라는 것이 더 이상 불가능해질 수도 있습니다.

오늘 알려드리는 꿀팁으로 손톱을 물어뜯는 습관을 멈추도록 노력해보세요.

1. 손톱을 짧게 깎고 항상 파일을 휴대하기

효과적이고 간단한 팁: 손톱을 짧게 유지해서 물어뜯을 부분이 적어지도록 하세요. 더 효과가 좋은 방법은 손톱을 깎고 나서 파일로 다듬어 작은 모서리나 거슬리는 부분이 더 이상 느껴지지 않게 하는 것입니다. 이동 중에도 네일 파일을 가지고 있으면 갑자기 눈에 띄는 거스러미나 모서리에 사용할 수 있답니다.

Woman does manicure herself using a nail file

2. 손톱 가만히 놔두기

어떤 습관들은 하루아침에 사라지지 않습니다. 모든 손톱을 다 물어뜯는 대신 손톱 하나만 선택해보세요. 점차 시간이 지나면서 다른 손톱들이 천천히 회복되고 다시 예뻐지는 것을 볼 수 있을 겁니다. 이를 통해 마지막 남은 손톱까지도 물어뜯는 것을 그만둘 수 있게 될 거예요.

이 방법이 너무 심하다고 생각된다면 먼저 손톱 한 개를 지정해서 물어뜯는 것을 멈춘 다음 다른 손톱들로 이어나가 보세요.

Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

Ein Beitrag geteilt von Soft & Shiny (@softandshiny) am Okt 19, 2020 um 12:24 PDT

3. 매니큐어

처음부터 전문적인 네일아트를 받을 필요는 없습니다. 편안한 저녁에 집에서 혼자 간단히 해보세요. 제일 좋아하는 색의 매니큐어를 고르고, 손톱을 자르고 다듬은 후 바르세요. 깔끔하게 정돈된 손톱의 예쁜 모습을 최대한 오래 유지하고 싶어져서 바로 물어뜯을 마음이 사라질 거예요.

4. 특별한 매니큐어

예쁜 색의 매니큐어로 칠한 손톱, 그래도 소용이 없다면? 그렇다면 쓴 맛이 나는 매니큐어가 여러분에게 딱 맞을지도 몰라요. 이 특별한 매니큐어는 그 맛 때문에 손톱을 무는 것을 피하게 해 주어 성가신 버릇을 마침내 고칠 수 있도록 도와줍니다.

이 특별한 매니큐어는 바로 팅크제인데요, 쓴 맛에 익숙해지거나 팅크제가 벗겨질 때까지 손톱을 깨무는 사람들도 있기 때문에 안타깝게도 팅크제가 항상 도움이 되는 것은 아닙니다.

Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

Ein Beitrag geteilt von Samayam Malayalam (@malayalamsamayam) am Aug 26, 2020 um 10:20 PDT

5. 스트레스 해소를 위한 껌

스트레스를 받는 상황에서는 주의를 돌리는 것이 가장 중요합니다. 어떤 상황 때문에 스트레스를 많이 받고, 이를 손톱에 풀고 싶다면 껌의 도움을 받아보세요. 주의도 분산되고, 계속 씹을 것이 생깁니다. 안티 스트레스 볼도 손을 바쁘게 해 주기 때문에 도움이 될 수 있습니다.

6. 인공 손톱

셸락 매니큐어에는 장점이 있습니다. 일반 매니큐어와는 달리 딱딱한 셸락 매니큐어는 3~4주 동안 지속됩니다. 젤 매니큐어인 셸락 매니큐어는 UV 또는 LED 램프로 굳혀 손톱에 단단히 부착시키는 매니큐어로 손톱을 물어뜯는 것을 막아줍니다.

그럼에도 불구하고 주의해야 할 점이 있습니다. 젤 네일을 제거할 때는 아세톤과 다른 용제가 함유된 네일 리무버가 필요한데, 이 성분들은 손톱의 지방을 제거하며, 손톱 주변의 피부를 건조하게 만듭니다. 또한 네일의 잔여물은 긁어내야 하는데, 이러한 전체적인 제거 과정이 손톱 밑을 손상시킬 수 있습니다.

Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

Ein Beitrag geteilt von Metta | Mobile nail art London (@nailsbymets) am Okt 12, 2020 um 5:12 PDT

7. 망가진 손톱 관리

몇 달 혹은 몇 년 동안의 손톱 물어뜯기 후 손톱이 다시 건강하게 자랄 수 있도록 관리해주는 것이 매우 중요합니다. 손, 갈라진 큐티클, 부서지기 쉬운 손톱에 크림을 충분히 발라주세요. 손톱에 수분을 공급하는 특별한 손톱 오일도 사용하시면 좋습니다.

아마 거의 모든 집에는 올리브 오일이 있을 텐데요, 올리브 오일에는 비타민 E가 많이 함유되어 있으며, 건강한 손톱 세포의 성장과 혈액순환을 촉진합니다. 오일은 잠자리에 들기 전 바르고 마사지하는 것이 좋습니다.

8. 올바른 식습관에 주의하기

손톱은 혈류에 의해 영양을 공급받는 수많은 각질층으로 구성되어 있습니다. 신체에 필수 영양소가 부족할 경우 그 영향이 손톱에도 미칩니다. 아래 4가지 영양소는 특히 손톱의 성장에 중요합니다.

건강한 손톱의 성장을 위해 중요한 칼슘: 치즈, 우유, 요구르트.
손톱이 얇아지지 않도록 해주는 비오틴: 귀리, 달걀 노른자, 땅콩
손톱이 부러지는 것을 방지하는 엽산: 케일, 시금치, 완두콩
손톱을 빛내고 유연하게 해주는 오메가 3 지방산: 생선, 견과류, 올리브 오일

위의 8가지 방법은 손톱을 물어뜯는 성가신 습관을 없애는 데 확실히 도움이 될 거예요. 하지만 손톱 밑이 부풀어 오르고 염증이 생길 정도로 손톱을 물어뜯었다면 지속적이고 광범위한 의학적 치료가 필요합니다. 손톱을 물어뜯는 습관 때문에 심하게 고통을 받거나, 이를 분출구로 이용하는 경우 심리 치료가 필요할 수 있습니다.

예쁜 손톱, 발톱을 위한 더 많은 팁은 아래 링크에서 보실 수 있어요.